A quelle fréquence faire de la musculation à 15 ans

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Mumu2006
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A quelle fréquence faire de la musculation à 15 ans

Message par Mumu2006 »

Bonjour, je fais de la musculation depuis 6 mois.

Je fais des séries de 10 fois 6 tractions et 10 fois 12 pompes 3 à 4 fois par semaines.

Les jours ou je ne fais pas de pompes et de tractions je fais du cardio comme de la corde à sauté ou du vélo d'appartement.

Est-ce trop par rapport à mon age ?
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yam57
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Re: A quelle fréquence faire de la musculation à 15 ans

Message par yam57 »

salut, fais 3 séries de squat ou fentes, 3 séries de tractions, et 3 séries de pompes 3 fois par semaine.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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