Bonjour à tous !
Tout d'abord, j'espère que je poste dans la bonne section, sinon n'hésitez pas à m'en faire part
Je reprends la salle comme beaucoup d'entre-nous depuis une bonne semaine.
Je me questionne concernant ma diète, à savoir que je débute en muscu (je n'avais fait que 5 mois de musculation l'été dernier avant que les salles ne laissent portes closes).
Je me demande aujourd'hui s'il est plus pertinent que je sois en mode sèche ou prise de masse, car j'ai un de gras sur le ventre...
J'ai également tendance à faire, je trouve, pas mal de rétention d'eau.
Je vous mets une photo ci-dessous, si certains peuvent me conseiller ce serait vraiment super sympa
PS : Je fais 1,73m pour 66kg
Bonne journée !
Sèche ou PDM ?
Modérateur : modération
Re: Sèche ou prise de masse ?
salut, jamais de sèche quand on débutes. surtout en sous poids. il faut se muscler avant tout
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.