Bonjour, j’aurais besoin de savoir si ce que je compte faire est juste car les salles vont bientôt réouvrir :
(Je suis un débutant)
3 séances par semaine (Lundi/mercredi/vendredi)
Programme full body classique (trouver sur ce forum)
Prendre max 1kg par mois dans mes débuts
Pas de complément (shaker) juste de la bonne bouffe
Et voilà, est-ce que ça a l’air correct ?
Cordialement
besoin de confirmation
Modérateur : modération
Re: besoin de confirmation
salut, oui pour le programme, pour le reste, ça dépend. pour la prise de poids, ça dépend de ton physique actuel et pour la bonne bouffe, ça dépend de ce que tu mangeais par rapport à ce que tu vas manger.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.