bonjour est-ce que quelqu'un aurait un programme pour prendre de la masse que sur le haut du corps (a partir du bas des abdos en gros pas touche aux jambes) car j'ai deja des gros mollets et des grosses fesses et je suis ultra maigre sur le haut ducoup je voudrais réequilibrer tout ça ... quelqu'un aurait un programme "special" pour ça svp
merci d'avance
Besoin d'un programme pour prendre de la masse
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Re: Besoin d'un programme pour prendre de la masse
Merci de continuer sur le sujet déjà ouvert.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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