Salut,
J'aimerais m'affuter physique. Je suis un peu maigre a vrai dire. Et j'aimerais changer tout ça. Etant donné que les salles sont fermer. J'aimerais faire ca dans mon appartement avec ou sans matériel (genre si il faut acheter des haltères je le ferais). Mais je ne sais pas comment m'y prendre. Enfin, plutôt quels exercice faire. Pompe ? Abdos ? Combien de fois par semaine ? etc... Et aussi niveau nutrition, je mange 1 Kebab par semaine, je sais pas si c'est trop ! Faut il manger des chose particulière ? Enfin voilà, j'y connais pas grand chose, je me suis dit que vous pouviez m'aider !!
Merci d'avance
Conseil en musculation !
Modérateur : modération
Re: Conseil en musculation !
Salut,
Faut peut-être commencer par lire un peu le forum et le site ?
Faut peut-être commencer par lire un peu le forum et le site ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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