Forum musculation

Salut à tous.

En complément du crossfit que je pratique 2 fois par semaine, je souhaitais commencer la muscu pour travailler de façon harmonieuse l'ensemble de mon corps 2 fois par semaine. Je pensais partir sur les mouvement polyarticulaires suivant dit de base en 5x5 pour chaque exo les premiers mois :

SOULEVÉ DE TERRE
SQUAT
TRACTIONS
DÉVELOPPÉ COUCHÉ
ROWING
DIPS
DÉVELOPPÉ ÉPAULE MILITAIRE

Vous en pensez quoi ?

salut, choisis un seul exercice par groupe. là, tu en fais trop. avec 7 exercices de base et 35 séries, tu ne vas pas progresser.