Questions Lafay et générales
Posté : 10 avr. 2021, 17:23
Bonjour,
J'ai débuté la méthode Lafay il y a environ 1 mois et je viens avec quelques questions.
J'ai fait ma 11 ème séance aujourd'hui, c'est également la deuxième au deuxième niveau.
Depuis le début, j'ai remplacé B par A12 car pas de matériel, je devrais en recevoir fin de semaine prochaine. J'appréhende un peu car j'ai déjà essayé de faire B et ça me faisais de grosses douleurs aux articulations des épaules :/
- Le début de la séance me pose problème, je fais :
A12 : 6x5 je commence à avoir les bras/pecs endoloris
A3 : 6x5 je galère à finir mais c'est ok, par contre j'ai les bras et les pecs éclatés et c'est un problème parceque :
A2 : 5-4-3-2-2-2, je suis loin d'atteindre 5 à chaque série. Je me demande si c'est normal et ça fait ça à tout le monde ou si j'ai raté un épisode.
- Je faisais l'exercice C jusqu'à présent, j'avais pas capté qu'il fallait faire C1 puis C3.
Je ne comprends pas pourquoi le deuxième niveau conseille uniquement de faire C1 qui est plus facile que C ou C3. Ca me donne l'impression d'un retour en arrière. Je n'ai peut être pas compris la démarche.
- Je suis arrivé au bout de K2 premier niveau. En fait, c'est mon radiateur qui me gêne pour descendre plus bas mais bref, j'ai essayé de faire K2 la suite avec une chaise et ça a été une catastrophe, j'ai pas du tout réussi à pousser sur mes bras, juste à me casser la gueule une fois que j'avais ma tête au niveau des coudes. Il y a une astuce ? Le dossier de la chaise est à une 40aine de centimètres du sol, c'est peut être ça non ?
- Quand j'ai fini la séance, je me sens bien mais j'ai un peu l'impression d'être vunérable et fatigué pscyhologiquement. C'est difficile à expliquer. Je me demandais si d'autres ressentaient la même chose.
Voilou, merci d'avance pour vos réponses.
J'ai débuté la méthode Lafay il y a environ 1 mois et je viens avec quelques questions.
J'ai fait ma 11 ème séance aujourd'hui, c'est également la deuxième au deuxième niveau.
Depuis le début, j'ai remplacé B par A12 car pas de matériel, je devrais en recevoir fin de semaine prochaine. J'appréhende un peu car j'ai déjà essayé de faire B et ça me faisais de grosses douleurs aux articulations des épaules :/
- Le début de la séance me pose problème, je fais :
A12 : 6x5 je commence à avoir les bras/pecs endoloris
A3 : 6x5 je galère à finir mais c'est ok, par contre j'ai les bras et les pecs éclatés et c'est un problème parceque :
A2 : 5-4-3-2-2-2, je suis loin d'atteindre 5 à chaque série. Je me demande si c'est normal et ça fait ça à tout le monde ou si j'ai raté un épisode.
- Je faisais l'exercice C jusqu'à présent, j'avais pas capté qu'il fallait faire C1 puis C3.
Je ne comprends pas pourquoi le deuxième niveau conseille uniquement de faire C1 qui est plus facile que C ou C3. Ca me donne l'impression d'un retour en arrière. Je n'ai peut être pas compris la démarche.
- Je suis arrivé au bout de K2 premier niveau. En fait, c'est mon radiateur qui me gêne pour descendre plus bas mais bref, j'ai essayé de faire K2 la suite avec une chaise et ça a été une catastrophe, j'ai pas du tout réussi à pousser sur mes bras, juste à me casser la gueule une fois que j'avais ma tête au niveau des coudes. Il y a une astuce ? Le dossier de la chaise est à une 40aine de centimètres du sol, c'est peut être ça non ?
- Quand j'ai fini la séance, je me sens bien mais j'ai un peu l'impression d'être vunérable et fatigué pscyhologiquement. C'est difficile à expliquer. Je me demandais si d'autres ressentaient la même chose.
Voilou, merci d'avance pour vos réponses.