Hiit et musculation

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yam57
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Re: Hiit et musculation

Message par yam57 »

oui, ce serait peut être une bonne idée. mais entrainer plus un muscle n'est pas forcément mieux s'il est déjà suffisamment entrainé
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Shakurs
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Re: Hiit et musculation

Message par Shakurs »

Actuellement je fais pour le haut du corp le lundi et jeudi:

3 x 15 pompes ( échauffement)
4 x 12 développer couché
4 x 12 écarté couché
ensuite 2 exercice dos, 1exercice biceps et 1 exercice triceps :D
Shakurs
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Re: Hiit et musculation

Message par Shakurs »

Petite question pour travailler les abdos, est ce que la roue est bien pour travailler ces abdo?
Est ce que peux remplacer les exercices du genre crunch ?
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