Running vs bide à bière de skinny fat
Posté : 07 févr. 2021, 23:35
Bonsoir!
Du fait de mes études qui se sont déroulées de force à domicile j'ai arrêté toute activité sportive pendant plus d'un an et je me suis nourri presque exclusivement de malbouffe (0 légume à part salade/tomate/oignon dans le kebab) en plus d'avoir un rythme de sommeil complètement éclaté ainsi que quand même assez d'alcool je pense durant les trois années précédentes. Honnêtement je me suis laissé allé pendant le confinement car j'avais perdu la motivation mais surtout car je m'étais toujours pensé intouchable vu que j'avais toujours été plutôt mince/normal (70kg pour 1m83).
Mais je ne me rendais pas compte que je ne grossissais pas outre-mesure car j'avais toujours de l'activité physique (aller à la fac était suffisant à mon type de physique pour garder "à peu près" la ligne car je marchais plus d'une heure chaque jour).
Puis j'ai compris mon erreur en me regardant dans la glace il y a quelques mois, et début janvier j'ai repris le sport et j'ai recommencé à faire attention à ce que je mange. Aujourd'hui j'ingurgite assez de fruits et légumes chaque jour ainsi qu'une bonne dose de protéine en plus de faire du sport, et c'est là qu'arrive ma question...
J'ai lu un peu partout que la course à pied n'était pas le top pour perdre du ventre (car c'est mon objectif avant tout, me débarrasser de ce bide à bière ultime dont j'ai hérité), mais j'en ai fais en complément de certains exos classiques de muscu. Le problème c'est que j'ai du mal à comprendre en quoi cette activité peut s'avérer contre-productive... A la base je voulais juste améliorer mon cardio pour la vie de tous les jours. Mais maintenant je me rends compte que j'adore courir par rapport à la musculation c'est vraiment un truc ou je ne vais pas à reculons contrairement à la muscu où je dois vraiment me forcer.
Dans mon raisonnement de novice j'ai du mal à comprendre comment quelqu'un doté d'une génétique comme la mienne (je me considère comme chanceux) n'arrivera pas à maigrir en courant beaucoup et mangeant plein de légumes et d'oeufs sachant que j'étais maigre simplement en marchant un peu tous les jours et sans faire spécialement attention à mon alimentation?
Merci d'avance, désolé pour le pavé j'ai eu du mal à synthétiser.
Du fait de mes études qui se sont déroulées de force à domicile j'ai arrêté toute activité sportive pendant plus d'un an et je me suis nourri presque exclusivement de malbouffe (0 légume à part salade/tomate/oignon dans le kebab) en plus d'avoir un rythme de sommeil complètement éclaté ainsi que quand même assez d'alcool je pense durant les trois années précédentes. Honnêtement je me suis laissé allé pendant le confinement car j'avais perdu la motivation mais surtout car je m'étais toujours pensé intouchable vu que j'avais toujours été plutôt mince/normal (70kg pour 1m83).
Mais je ne me rendais pas compte que je ne grossissais pas outre-mesure car j'avais toujours de l'activité physique (aller à la fac était suffisant à mon type de physique pour garder "à peu près" la ligne car je marchais plus d'une heure chaque jour).
Puis j'ai compris mon erreur en me regardant dans la glace il y a quelques mois, et début janvier j'ai repris le sport et j'ai recommencé à faire attention à ce que je mange. Aujourd'hui j'ingurgite assez de fruits et légumes chaque jour ainsi qu'une bonne dose de protéine en plus de faire du sport, et c'est là qu'arrive ma question...
J'ai lu un peu partout que la course à pied n'était pas le top pour perdre du ventre (car c'est mon objectif avant tout, me débarrasser de ce bide à bière ultime dont j'ai hérité), mais j'en ai fais en complément de certains exos classiques de muscu. Le problème c'est que j'ai du mal à comprendre en quoi cette activité peut s'avérer contre-productive... A la base je voulais juste améliorer mon cardio pour la vie de tous les jours. Mais maintenant je me rends compte que j'adore courir par rapport à la musculation c'est vraiment un truc ou je ne vais pas à reculons contrairement à la muscu où je dois vraiment me forcer.
Dans mon raisonnement de novice j'ai du mal à comprendre comment quelqu'un doté d'une génétique comme la mienne (je me considère comme chanceux) n'arrivera pas à maigrir en courant beaucoup et mangeant plein de légumes et d'oeufs sachant que j'étais maigre simplement en marchant un peu tous les jours et sans faire spécialement attention à mon alimentation?
Merci d'avance, désolé pour le pavé j'ai eu du mal à synthétiser.