Forum musculation

Hello Hello !


Je cherche un renseignement !

Voilà 2 photos de moi pour illustré ce qui va suivre :


Je fais 1M77, pour 62kg.
Je pratique de la boxe thai et un peu de muscu au poids du corps de manière plus ou moins régulière.


Je me trouve pas trop mal, MAIS j'ai une tendance à prendre de toute la graisse au niveau des poignées d'amour et en bas du nombril.


Le problème c'est que vu mon poids, j'imagine qu'une seche et trop de cardio n'est pas la meilleure solution
( je n'ai pas envie de descendre sous les 60kg et idéalement j'aimerais même prend 5 kg, mais j'ai du mal avec ça )


Quel serait le meilleur angle d'attaque pour la faire fondre, et idéalement prendre un peu de poid ?


Merci !

Ps : je précise que j'ai une alimentation saine, je ne bois pas, fume pas, pas de fast food, boisson sucrée etc...

salut, il n'y a pas de graisse et pas vraiment de muscles non plus. alors, commence par t'entrainer et adopte une alimentation saine.