Objectif numéro 1 ––> Perte de gras, j'ai besoin d'aide
Posté : 30 déc. 2020, 15:20
Bonjour,
Tout d'abord je vous souhaite à tous et à toutes de passer de bonnes fêtes.
Je me permets de créer un topic car j'ai un problème qui ne fait qu'empirer avec l'âge j'ai l'impression.
Je m'appelle Florian, j'ai 23 ans, je mesure 1m73 pour 75-76 kilos... Alors qu'il y a 1 mois encore je pesais 71-72
Mon but est de me lancer dans la muscu, mais tout d'abord ce que j'aimerais c'est de perdre même 10 kilos et retomber sur une bonne base... C'est pourquoi je me permets de vous demander de l'aide... J'ai essayé des programmes hiit et après 10 minutes je suis HS, courir je ne tiens pas vraiment longtemps, vélo d'appartement j'en ai vite marre... Marcher j'aime assez bien en plus j'ai un grand chien donc...
Il faut savoir que je suis expert-comptable, je fais 8-18h au bureau et en rentrant le soir je travaille encore le 3/4 du temps... Donc la salle serait quand même très compliqué à court terme, sur le long-terme j'essaierais de m'arranger différemment.
Je peux éventuellement acheter du matériel car j'ai un grand garage inutilisé.
Mais ce n'est pas vraiment la musculation mon problème actuel car je répète, je souhaite d'abord perdre beaucoup de poids...
Mes journées dans mon assiette ressemblent un peu à ça:
Matin ––> Je ne déjeune quasiment pas car le matin je sais tenir sans manger...
Midi ––> Je me fais 2 tartines avec de la charcuterie (jambon, poulet, rosette, mortadelle...)
16h ––> Je mange souvent un biscuit ou deux
Soir ––> Quand je rentre après le boulot je mange ce que ma femme a préparé (ça peut être viande pomme de terre, comme pizza, frites etc...)
Dans le lit ––> C'est le pire, je bois du soda (ce que j'essaie d'éviter la journée, je bois 1/2 l) et je mange quelques et des fois beaucoup de sucrerie (ferro rocher, kinder, chips des fois)
Alors que la journée je ne mange pas beaucoup j'ai l'impression de grossir....
J'ai vraiment besoin d'aide car je commence à me dégouter quand je me regarde dans la glace.
Merci de m'avoir lu
Tout d'abord je vous souhaite à tous et à toutes de passer de bonnes fêtes.
Je me permets de créer un topic car j'ai un problème qui ne fait qu'empirer avec l'âge j'ai l'impression.
Je m'appelle Florian, j'ai 23 ans, je mesure 1m73 pour 75-76 kilos... Alors qu'il y a 1 mois encore je pesais 71-72
Mon but est de me lancer dans la muscu, mais tout d'abord ce que j'aimerais c'est de perdre même 10 kilos et retomber sur une bonne base... C'est pourquoi je me permets de vous demander de l'aide... J'ai essayé des programmes hiit et après 10 minutes je suis HS, courir je ne tiens pas vraiment longtemps, vélo d'appartement j'en ai vite marre... Marcher j'aime assez bien en plus j'ai un grand chien donc...
Il faut savoir que je suis expert-comptable, je fais 8-18h au bureau et en rentrant le soir je travaille encore le 3/4 du temps... Donc la salle serait quand même très compliqué à court terme, sur le long-terme j'essaierais de m'arranger différemment.
Je peux éventuellement acheter du matériel car j'ai un grand garage inutilisé.
Mais ce n'est pas vraiment la musculation mon problème actuel car je répète, je souhaite d'abord perdre beaucoup de poids...
Mes journées dans mon assiette ressemblent un peu à ça:
Matin ––> Je ne déjeune quasiment pas car le matin je sais tenir sans manger...
Midi ––> Je me fais 2 tartines avec de la charcuterie (jambon, poulet, rosette, mortadelle...)
16h ––> Je mange souvent un biscuit ou deux
Soir ––> Quand je rentre après le boulot je mange ce que ma femme a préparé (ça peut être viande pomme de terre, comme pizza, frites etc...)
Dans le lit ––> C'est le pire, je bois du soda (ce que j'essaie d'éviter la journée, je bois 1/2 l) et je mange quelques et des fois beaucoup de sucrerie (ferro rocher, kinder, chips des fois)
Alors que la journée je ne mange pas beaucoup j'ai l'impression de grossir....
J'ai vraiment besoin d'aide car je commence à me dégouter quand je me regarde dans la glace.
Merci de m'avoir lu