Salut à tous
Pour rendre les abdominaux plus volumineux en travaille avec du poids les même exercices
Merci de vos retours
Travail des abdominaux
Modérateur : modération
Travail des abdominaux
La douceur mène à tous
Re: Travail des abdominaux
Bonjour
Il faut deja une bonne diète.
Attention aux exercices que tu pratiques, certains sont déconseillés lestés, surtout à cause de l'effet néfaste sur la colonne.
Il faut deja une bonne diète.
Attention aux exercices que tu pratiques, certains sont déconseillés lestés, surtout à cause de l'effet néfaste sur la colonne.
Par ici les nouveaux 
https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne
https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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