Beaucoup de questions, débutant.

[Seishos]

Bonjour à tous, je vous explique ma situation.

Depuis le mois d'avril j'ai des "Problèmes de santé" dont une perte musculaire.
Après divers examens, ils n'ont rien trouvé donc rien de grave, mon poids est toujours pareil donc bon signe, cependant je me trouve "Flasque" et ça devient complexant, vraiment...

Tres visible niveau des bras, jambes et mains.

Ma question est 'Par où commencer ?", je fais 86kg pour 180cm, pas vraiment gros mais gras, pour ou commencer ?
Sachant que j'ai des haltères réglables, je sais que rien ne vaut la salle mais impossible pour le moment et vu la perte musculaire ce que je suis capable de soulever est minime...

Quel type de séance ? Full body ? Quel régime alimentaire ?

Je suis vraiment motivé à m'y mettre à fond.

Merxi pour vos futures réponses.

[patrick]

Bonjour

Tout simplement commencer par la lecture des sujets épinglés en haut de ce forum.

Bonne continuation

[yam57]

je sais que rien ne vaut la salle mais impossible pour le moment et vu la perte musculaire ce que je suis capable de soulever est minime...

je ne vois pas le rapport entre les charges que tu peux soulever et le fait d'aller en salle. au contraire, si tu n'as pas de force, en salle tu peux utiliser de faibles charges. ce n'est pas vraiment le cas en pdc.

[Seishos]

En effet c'est parce qu'il n'y a pas de rapport, j'ai juste pas les moyens d'aller en salle actuellement.

[Seishos]

Merci Patrick,

Je viens en effet d'aller voir et c'est assez complet, un grand merci !