Mal au cuisses
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Mal au cuisses
Bonjour j’ai commandé hier le livre vert lafay et enfaite j’ai fais le premier programme tout se déroulais bien jusqu’à l’exercice E qui me fais horriblement mal au cuisse j’ai fais 1 serie de 30 repetion sur chaque jambe ensuite 15 pour la 2 eme série et j’ai voulu refaire aujourd’hui mais impossible de descendre et même de courir que faire ?
Re: Mal au cuisses
Hello
Ca ressemble à des courbatures... tu es sûr que tu arrives à faire 30 reps à E ?
Ca ressemble à des courbatures... tu es sûr que tu arrives à faire 30 reps à E ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Mal au cuisses
Oui ahah je sais que c’est des courbatures mais dcp je fais quoi je fais pas cette exercice ? Pendant 2-3j car là j’arrive carrément presque plus a marcher j’ai vu programme 2 quil es fesait 8 donc enfaite j’en beaucop trop fais
Re: Mal au cuisses
oui, tu en a trop fait.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Mal au cuisses
Surtout pour une reprise elle doit être progressive ! Meme si c est facile !
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Re: Mal au cuisses
Il y’avait marquer den faire autant que je pouvais
Re: Mal au cuisses
surtout pas quand on débute.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.