Bonjour je souhaite me mettre a la musculation mais avant ca j'aimerais un avis général sur mon corps ( suis je skinny fat, trop gros, maigre...) Et si vous avez le temps des conseils de programme ou de nutrition
Pour info je mesure 1m75 pour 75 kg
Avis corps débutant
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Avis corps débutant
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Re: Avis corps débutant
Salut,
Je me suis souvent fait la réflexion : quand on a des photos, on n'a jamais de photos du dos ou des jambes. Du coup j'ai pas d'avis en fait.
Pour le programme, tu peux lire les liens de ma signature.
Pour l'alimentation, tu peux parcourir le site et le forum (les post its) en commençant par :
viewtopic.php?f=19&t=118510
En ayant un bon training et en améliorant (d'abord en qualité puis en quantité suivant l'objectif) l'alimentation petit à petit, tu changeras ce corps sans dos ni jambes.
Je me suis souvent fait la réflexion : quand on a des photos, on n'a jamais de photos du dos ou des jambes. Du coup j'ai pas d'avis en fait.
Pour le programme, tu peux lire les liens de ma signature.
Pour l'alimentation, tu peux parcourir le site et le forum (les post its) en commençant par :
viewtopic.php?f=19&t=118510
En ayant un bon training et en améliorant (d'abord en qualité puis en quantité suivant l'objectif) l'alimentation petit à petit, tu changeras ce corps sans dos ni jambes.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Avis corps débutant
Car les jambes sont moins la source de complexe chez les hommes que le haut du corps. Inconsciemment de manière animal quelqu un qui est large d épaule représente la sécurité, mais malheureusement rien pour les jambes et pourtant...
Re: Avis corps débutant
Comment je regrette d avoir bâcler les jambes à mes débuts
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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