Evolution 20 ans 61kg

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forushs
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Evolution 20 ans 61kg

Message par forushs »

bonjour,

je voulais avoir des avis à propos de mon évolution.

j'ai commencé la salle en janvier 2018, j'avais juste 18 ans.
J' y suis allé pendant 4 mois.1 fois par semaine (photo 1)

Après je fais une pause de 1 an et 3 mois.(photo2)

J'ai recommencé la salle en novembre 2019. Pendant 4 moins. 2fois par semaine.

Ensuite avec le cov id j'ai REreRE fait une pose.

Là j'ai recommencé début juin avec une fréquence de 1 jour sur 2.(photo 3)
Du coup en 3 ans de musculation en réalité j'ai faits que 1 an. Lol

Je voulais savoir vous pensiez quoi de mon évolution?? icon6 icon6 icon6 icon6
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forushs
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Re: Evolution 20 ans 61kg

Message par forushs »

en 2018 photo
Fichiers joints
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JeanSchee
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Re: Evolution 20 ans 61kg

Message par JeanSchee »

Sans vouloir être méchant, je ne vois aucune différence entre les photos mais ça s'explique car les quelques mois de muscu que tu as fais ont complètement disparus avec une pause de plus d'un an.
forushs
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Re: Evolution 20 ans 61kg

Message par forushs »

du coup je dois considérer mon manque d'&volution par les pauses que j'ai faits ou par un mauvais entrainement ??

merci pour votre première réponse déja :)
JeanSchee
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Re: Evolution 20 ans 61kg

Message par JeanSchee »

Oui le manque de constance et très probablement aussi une diète non-adaptée. La muscu tu arrêtes quelques mois tu perds tout mais tu reprends plus vite après une pause grâce à la mémoire musculaire.
Modifié en dernier par JeanSchee le 09 août 2020, 12:54, modifié 1 fois.
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yam57
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Re: Evolution 20 ans 61kg

Message par yam57 »

tu reprends vite si tu en faisait régulièrement depuis longtemps, mais dans ce cas, non. c'est comme si tu ne faisais rien. la musculation se fait sur de longues échéances, et toujours si tu veux te conserver. avec un système de progression et une alimentation adaptée.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
forushs
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Re: Evolution 20 ans 61kg

Message par forushs »

ok.

je vous donne des nouvelles de mon évolution dans 6 moins :)

avec 3 à 4 séances par semaine j'espère avoir un résultats plus satisfaisant a la fin.
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Vato
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Re: Evolution 20 ans 61kg

Message par Vato »

Salut,

Ce qui aurait été bien, c'est que tu postes ton programme complet et détaillé pour qu'on le corrige...
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

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