Bonjour,
Pour commencer j’ai 16 ans et j’ai décidé de me mettre au sport. Le but étant de développer ma force (c’est à dire pouvoir faire plusieurs pompes à la suite, tractions... et être tracé). J’aimerais savoir si l’utilisation d’haltères de 2,5kg (en plus d’entraînement de poitrine et d’abdos) pourrait avoir des effets néfastes sur mon corps ?
Merci d’avance
Musculation 16ans
Modérateur : modération
Re: Musculation 16ans
Hello
Tu mesures combien pour quel poids ?
Il te faut un vrai programme équilibré, et tu n auras que des effets positifs
Fais tu un sport à coté au lycée ou en club ?
Tu mesures combien pour quel poids ?
Il te faut un vrai programme équilibré, et tu n auras que des effets positifs
Fais tu un sport à coté au lycée ou en club ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Musculation 16ans
Et n'oublies pas les jambes. Courir ou le foot ça ne compte pas.