Je fais de la musculation depuis maintenant près d'un an et je remarque que au niveau de mes abdos, j'ai les quatre premiers bien hypertrophiés, très visible, mais la "dernière ligne", les deux du bas, sont très peu hypertrophiés voir "au même niveau que mon ventre"
Sauriez-vous comment les cibler parfaitement afin d'avoir le fameux "six pack" ?
Pour information je travaille mes abdos habituellement avec des exercices classiques comme du gainage, mountain climber, crunch, banana mason, etc.
(Mais je travaille plus souvent mes abdos à la machine) Oui la machine je vous vois arriver déjà me lyncher
[Puis je les travaillent une fois par semaine durant une demie-heure (C'est une séance de mon split)]
Merci d'avance pour vos réponses ! Cordialement
