musculation et vacances

[nico51]

Hey

Petite question svp.

Ceux qui en font depuis de nombreuses années, quand vous partez en vacances vous en profiter pour mettre au planning un repos 100% pendant 1 semaine ou vous faite quand même un peu de poids de corp ou haltères ?

Et du coup si semaine off pourquoi pas augmenter un peu le niveau la semaine précédente sachant qu'il y aura une récup plus importante juste après.

Merci d'avance.

[yam57]

repos complet, il faut profiter des vacances pour qu'elles restent des vacances. augmenter le niveau avant ? comment on fait ?

[cocokais]

Perso quand je peux prendre une semaine sans rien faire, voir plus, je ne me fait pas prier.

Sachant que sur le lieu de vacances s'il y a une salle de sport je fais une ou deux séances,

[nico51]

ouais ben j'hésitais déjà entre vos deux avis alors cela ne s'arrange pas.

augmenter le niveau avant en rajoutant une 5ème ou une 6ème série par exemple ou en faisant les séries en apné

je vais y aller molo pour le jogging d'ici mes vacances et pendant les vacances je franchirai un cap en courrant plus souvent car pas de séances muscu.
enfin si une full body halères en milieu de semaine quand même...

j'ai repris les burpees la semaine dernière et punaise je pars de loin donc j'en ferai sûrement aussi plus souvent pendant les vacances.

en espérant que j'arrive à me retenir d'aller dans une des salles de mon abonnement, y en a partout de ces trucs là

[yam57]

augmenter le niveau avant en rajoutant une 5ème ou une 6ème série par exemple ou en faisant les séries en apné

çà, c'est totalement inutile.
sinon, pour les vacances, tu fais comme tu as envie. tout dépend de l'objectif de tes vacances. on n'est pas des compétiteurs, alors, perso, je ne vois pas trop l' intérêt de l'entrainement en vacance.

[Alble]

Ca fait jamais de mal de prendre 1 semaine de repos, c'est même très bénéfique pour les articualtion, tendons et systeme nerveux donc... autant en profiter encore plus pendant les vacances

[Uhtred]

C'est même conseillé de prendre une semaine de repos total de temps en temps. Ça ne va rien changer à ton physique et ne peut que te faire du bien.

[jyka]

quelques pompes/tractions/abdos, et corde à sauter
j'emporte toujours un elastique et une corde à sauter