[HELP] Mon programme est t-il bon

[rimbaudlepoete]

Bonjour, je vais commencer la musculation et je voulais savoir si le programme que j'ai fait a des erreurs
Merci d'avance pour votre aide !

Pour la précision j'ai 18 ans, je fait 1m70 65kg

[yam57]

ceci n'est pas un programme, mais plusieurs. si tu débutes, fais celui débutant du site. par contre je ne cois pas 8 groupes musculaires dans le corps.

[rimbaudlepoete]

Merci pour ton message je vais faire ça Alors ce serais plus judicieux de séparer les groupes musculaires en
Pectoraux Abdominaux Quadriceps Deltoïdes Biceps Avants-Bras Trapèzes triceps lombaires Ischio-jambiers Mollets fessiers dorsal ? Parce quand j'ai mis "dos" par exemple je regroupais directement Trapèzes lombaires dorsal.
Et excuse moi mon programme n'est pas clair en fait je compte juste faire ce qui est en grisé

[seb63]

Yam 57 ,on trouve ça ou sur le site ?

[yam57]

https://www.musculaction.com/programme-debutants.htm

[seb63]

Nikel, grand merci