Salut,
J'ai 15ans je mesure 171cm pour 58kg
J'ai pour dans mes objectif d'améliorer mon endurance musculaire en pompe et jusqu'à maintenant je fesait dans mon entraînement 4 série de 35 Pompes mes depuis quelques séances j'arrive tout juste à passer 20 Pompes alors que je n'ai eu aucune blessure et que je me suis entraîner régulièrement pourtant je régresse sans raison
Est-ce que quelqu'un a une explication ?
Je débute dans la musculation et tout les conseil sont bienvenus
Régression sans raison
Modérateur : modération
Re: Régression sans raison
Hello et bienvenue
Tu t'entraines tous les jours, non ?
Tu ne souhaites que augmenter tes performances sur les pompes ? Quel est l'objectif ?
Tu t'entraines tous les jours, non ?
Tu ne souhaites que augmenter tes performances sur les pompes ? Quel est l'objectif ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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Re: Régression sans raison
Oui je m'entraîne tout les jours ou quasiment.
Sinon j'entraîne aussi les Traction les Dips est
les Pistol squat.
J'ai pour objectif de gagner en volume d'améliorer mon endurance musculaire (pouvoir faire beaucoup de répétition d'un mouvement) et j'ai aussi pour objectif de gagner en force car je souhaite plus tard intégrer la brigade des sapeur pompiers de Paris est donc avoir une bonne condition physique.
Sinon j'entraîne aussi les Traction les Dips est
les Pistol squat.
J'ai pour objectif de gagner en volume d'améliorer mon endurance musculaire (pouvoir faire beaucoup de répétition d'un mouvement) et j'ai aussi pour objectif de gagner en force car je souhaite plus tard intégrer la brigade des sapeur pompiers de Paris est donc avoir une bonne condition physique.
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- Enregistré le : 23 mars 2016, 08:33
Re: Régression sans raison
Tu es griller c'est tout tu ne récupère pas assez.
Coach sportif diplômé d'état
suivis personnalisé, DM sur insta
instagram: https://www.instagram.com/passion_et_progression/
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Re: Régression sans raison
Tout simplement Il faut te reposer.
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