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Modérateur : modération

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Balboa43
Messages : 1
Enregistré le : 22 mai 2020, 13:33

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Message par Balboa43 »

Salut tout le monde
Je me présente Vincent 38 ans
Ancien coureur à pied marathonien
Lassé de la course je recherche un nouveau sport depuis le confinement
Je suis peu costaud du fait de la pratique du running
Je n’ai jamais pratiqué la muscu je suis ultra débutant
Je pensais attaquer par la méthode Lafay pour me familiariser avec cette discipline (maxi 6 mois) car je ne possède aucun matos avant de passer à la fonte

Bonne journée à tous
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patrick
Messages : 3413
Enregistré le : 08 oct. 2004, 22:35
Localisation : Alpes de Haute Provence

Re: Présentation

Message par patrick »

Bonjour

l'essentiel est de commencer et... de durer. Il y a pas mal de réponses en haut des forums, mais si tu as des questions, n'hésite pas.

Bonne journée
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Antée
Messages : 844
Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Présentation

Message par Antée »

Bienvenue,
Il y a plusieurs membres qui pratiquent le Lafay dans le texte et qui pourront te guider dans tes premiers pas.
Sympa, le pseudo icon10
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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cocokais
Moniteur Fonte
Moniteur Fonte
Messages : 2562
Enregistré le : 11 nov. 2008, 07:49

Re: Présentation

Message par cocokais »

Hey Balboa bienvenue

Tu as déjà le livre Lafay.?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
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