Musculation pendant confinement

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athor69

Musculation pendant confinement

Message par athor69 »

Bonjour,

J'ai cru comprendre que vous faisiez beaucoup de musculation au poids de corps par ici.

Avez-vous des liens de sites ou vidéos de training intéressant à me suggérer.

J'ai commandé ma méthode Lafay mais la commande est toujours en cours d'acheminement...

Au plaisir de vous lire,

Arthur

ps : on peux considéré que je débute car je m'y étais mis quelques mois en salle il y a plusieurs années mais j'ai arrêté depuis un bail !
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cocokais
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Re: Musculation pendant confinement

Message par cocokais »

Bonjour,

On ne fait pas forcément beaucoup de poids de corps mais il y a une section Lafay sur ce site. De toutes manière le pdc n est pas réservé à Lafay, qui n a pas inventé les mouvements mais, comme son nom l indique crée une méthode, un agencement , et des temps de repos particulier.

Souvent pendant le confinement les débutants n ont pas de matériel et on leur conseil de faire un full body avec 3 exos principaux, et ce un jour sur deux :

Pompes
Tractions
Fentes

En 3 ou 4 séries,

Voilà ça devrait suffire en attendant ton livre.

Tu as commandé quel livre ? Le vert ?
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
athor69

Re: Musculation pendant confinement

Message par athor69 »

Merci pour les infos.
Oui le vert avec un mec devant qui fait des dips je crois.


Que pensez-vous de ce livre appelé la méthode ?
Modifié en dernier par athor69 le 18 mai 2020, 23:00, modifié 1 fois.
athor69

Re: Musculation pendant confinement

Message par athor69 »

houla je suis pas réveillé en ce 8 mai.. ce livre s'appelle SYBERNETICS ^^
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cocokais
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Re: Musculation pendant confinement

Message par cocokais »

C est le nouveau qui reprend tous les Tomes précédents et ajoute d autres parties.
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

Un programme fullbody à l'ancienne :D https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
athor69

Re: Musculation pendant confinement

Message par athor69 »

Merci !
valtin
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Re: Musculation pendant confinement

Message par valtin »

Yo salut les gars, c'est maintenant le deuxième confinement depuis lundi en belgique icon12 , et je cherchais un autre moyen de m'entrainer que par le poids du corps et je suis tombé sur ça,

Image

Est-ce que je pourrais avoir des avis? ou si qqlun s'est deja entrainé avec des élastiques de musculation ça serait sympa de me transmettre son expérience! Bonne journéé à vous :P
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yam57
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Re: Musculation pendant confinement

Message par yam57 »

sa&lut, ça peut être un complément, mais pas en remplacement du pdc.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
SAMGYM
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Re: Musculation pendant confinement

Message par SAMGYM »

le training avec les élastiques peut être un bon début.
IL y a aussi un côté pratique, facile a transporter, ranger...
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