Après quasiment 10 ans sans sport, j'ai fait du handball en club de mes 10 à mes 15 ans, je souhaite reprendre l'exercice physique, mais pas en compétitif. En effet maintenant je suis musicien, donc souvent sur les routes de France.
J'ai voulu me recommencer à faire les exercices d'échauffement et plus, que je faisais en club, style : étirements, planche, chaise, pompes, burpees, fentes, mountain climbers etc....
Le problème, c'est que j'en ai ch*er grave !!
Avez vous des guides, conseils, styles d'exos qui me permettrait de reprendre tout ça petit à petit ? A faire à la maison bien sur, car déjà, il y a le confinement, et je n'ai pas le temps d'aller en salle ou autres avec mon métier.
Etant un (très) grand angoissé, mon médecin m'a conseillé de reprendre l'activité physique pour me vider la tête et reprendre confiance en moi.
D'avance, merci à tous !!!
Arthur !
