Faire apparaitre abdo Bas

Enzo203 · Message par **Enzo203** » 22 avr. 2020, 16:52

Hello !

Je fais des pas mal d abdo dans mon petit programme, et je commence depuis un moment à voir des abdo se dessiner petit à petit.

Cela dis ceux du bas ça ne bouge pas. J'ai toujours ce petit " bourlet" au niveau du nombril.

Je mange pas spécialement mal ( pratiquement rien de hyper gras du style fast food soda eetc ) et bouge pas mal grâce à la boxe thai. Mais en bon italien je reconnais manger énormément de féculent que j'aime beaucoup haha.

Des que je reduit un peu, ça commence à réduire, mais comme je suis assez léger ( 63kg pour 1M 77 ), je veux éviter de m'en privé pour perdre du poids.

Du coup je sais pas trop vers quoi me focalisé, nutrition ou plutot exercice plus adapté pour les faire grossir plus?

Voila un aperçu

Merci de vos conseil