debut muscu

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dad777
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Enregistré le : 17 avr. 2020, 16:46

debut muscu

Message par dad777 »

bonjour a tous c est dad 38ans 1.93 avec un bon 110kg
voila j ai en ma possession cette machine https://usermanual.wiki/Proform/Proform ... 063636/amp

voila j aimerai perdre un peut et surtout etre plus mastoc. j ai surtout du ventre ( c est la faute des gosses et de la bières)
bref j aimerai comprendre quoi faire sans faire d erreur car en plus de ça j ai deux arthrodèse dans le dos de 50 cm alors faut pas faire le fout
j ai hate de pouvoir suivre vaut conseil merci d avance a tous
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