Come back après 5 ans | Chien Sec devenu Chat Gras
Posté : 01 avr. 2020, 14:26
Il y a 5 ans j'étais jeune, j'avais 21 ans, j'étais maigre, sec et chevelu. Environ 65Kg pour 1m81.
J'ai fait quelques mois de méthodes Lafay (dont le carnet était sur ce forum) avec de put*** de résultats !
Une prise de masse visible de muscle sec (60Kg => 67Kg) en quelques mois.
Le résultat était hyper agréable, j'étais fort et bien dessiné.
Puis, black-out..
j'ai aujourd'hui 26 ans, en 5 ans j'ai réduit à 0% l'activité sportive au profit d'activités toxiques (méthode LaFête Niveau VII).
ça s'est traduit par la perte de ma masse musculaire et le développement d'une belle masse graisseuse : Bide à bière des familles.
Un bon rythme de vie de fêtard et une consommation excessive d'alcool et de junk food m'ont fait prendre 10Kg de fat en 2 ans.
Je pèse aujourd'hui 76kg pour 21% de graisse corporelle, 19% de graisse sous-cutanée (VS moins de 6% à la belle époque).
Tu vois Sid dans l'Age de Glace ? C'est à peu près mon corps aujourd'hui : un corps de lâche bien dégueulasse.
Au delà du physique ingrat que j'ai durement obtenu par ma force de persévérance, j'ai également réussit à perdre toute vigueur musculaire.
Là où à l'époque j'arrivais à enchaîner 6 séries de 12 dips, j'ai faillis crever ce matin pour en effectuer 2..
Je repars donc de zéro !
Mon objectif est de perdre mon bide de femme enceinte, de regagner en tonicité et m'instaurer une routine saine pour continuer à progresser.
Bon on va pas se leurrer, sur l'alimentation c'est pas gagné, je compte pas arrêter de boire (je suis breton je suis foutu de toute manière), mais je consomme de manière plus raisonnée.
J'ai aussi arrêté de claquer un PEL chaque mois dans Deliveroo tous les jours, pour cuisiner mes plats depuis un mois.
Côté programme, la méthode Lafay me convenait bien à l'époque. L'aspect progression par niveaux et les résultats obtenus étaient vachement motivants.
Je repars de plus bas que lorsque j'ai commencé il y a 5 ans (j'ai rentré que 2 put** de dips...).
Je vous partagerais mon carnet quand j'aurais la foi de le retranscrire ici.
En attendant, j'aurais bien aimé retrouver mon ancien carnet pour avoir une idée plus précise de mon ancien niveau, retrouver mes mensurations, mes photos, mais j'ai l'impression que tous mes messages et posts ont été delete du forum.
Si quelqu'un a une solution ça peut être très cool (le lien du carnet est toujours dans ma signature).
EDIT: J'ai réussi à récupérer un snapshot de la première page de mon carnet de l'époque, on y retrouve les 4 premières séances. Le reste à disparu du web.
T'es un vieux si tu as connu cette version de musculaction.com : https://web.archive.org/web/20150930023 ... 35277.html
Confinez-vous bien,
Chien Sec
J'ai fait quelques mois de méthodes Lafay (dont le carnet était sur ce forum) avec de put*** de résultats !
Une prise de masse visible de muscle sec (60Kg => 67Kg) en quelques mois.
Le résultat était hyper agréable, j'étais fort et bien dessiné.
Puis, black-out..
j'ai aujourd'hui 26 ans, en 5 ans j'ai réduit à 0% l'activité sportive au profit d'activités toxiques (méthode LaFête Niveau VII).
ça s'est traduit par la perte de ma masse musculaire et le développement d'une belle masse graisseuse : Bide à bière des familles.
Un bon rythme de vie de fêtard et une consommation excessive d'alcool et de junk food m'ont fait prendre 10Kg de fat en 2 ans.
Je pèse aujourd'hui 76kg pour 21% de graisse corporelle, 19% de graisse sous-cutanée (VS moins de 6% à la belle époque).
Tu vois Sid dans l'Age de Glace ? C'est à peu près mon corps aujourd'hui : un corps de lâche bien dégueulasse.
Au delà du physique ingrat que j'ai durement obtenu par ma force de persévérance, j'ai également réussit à perdre toute vigueur musculaire.
Là où à l'époque j'arrivais à enchaîner 6 séries de 12 dips, j'ai faillis crever ce matin pour en effectuer 2..
Je repars donc de zéro !
Mon objectif est de perdre mon bide de femme enceinte, de regagner en tonicité et m'instaurer une routine saine pour continuer à progresser.
Bon on va pas se leurrer, sur l'alimentation c'est pas gagné, je compte pas arrêter de boire (je suis breton je suis foutu de toute manière), mais je consomme de manière plus raisonnée.
J'ai aussi arrêté de claquer un PEL chaque mois dans Deliveroo tous les jours, pour cuisiner mes plats depuis un mois.
Côté programme, la méthode Lafay me convenait bien à l'époque. L'aspect progression par niveaux et les résultats obtenus étaient vachement motivants.
Je repars de plus bas que lorsque j'ai commencé il y a 5 ans (j'ai rentré que 2 put** de dips...).
Je vous partagerais mon carnet quand j'aurais la foi de le retranscrire ici.
En attendant, j'aurais bien aimé retrouver mon ancien carnet pour avoir une idée plus précise de mon ancien niveau, retrouver mes mensurations, mes photos, mais j'ai l'impression que tous mes messages et posts ont été delete du forum.
Si quelqu'un a une solution ça peut être très cool (le lien du carnet est toujours dans ma signature).
EDIT: J'ai réussi à récupérer un snapshot de la première page de mon carnet de l'époque, on y retrouve les 4 premières séances. Le reste à disparu du web.
T'es un vieux si tu as connu cette version de musculaction.com : https://web.archive.org/web/20150930023 ... 35277.html
Confinez-vous bien,
Chien Sec