Salut a tous j'aimerais débuter le sport mais je suis complètement perdu dans le livre vert je sais que j'appartiens à la catégorie 3 je fais 1m83 pour 88kg jai beaucoup de graisse à perdre..
Si quelqu'un peut m'éclairer sa serait cool car sur les groupe Facebook de la méthode lafay personne ne repond j'ai l'impression que le groupe est plus actif merci d'avance !!!
Pour info je suis très très motivé si sa intéresse quelqu'un de m'aider et me prendre sous son aile sa serait avec plaisir mercii d'avance !!!
Besoin d'aide livre vert la methode lafay gatégorie 3 merciii
Modérateur : modération
Re: Besoin d'aide livre vert la methode lafay gatégorie 3 merciii
Va voir là : viewtopic.php?f=13&t=162300&view=unread#unread
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Besoin d'aide livre vert la methode lafay gatégorie 3 merciii
Hello
Tu as commencé la méthode ?
Tu as commencé la méthode ?
Par ici les nouveaux https://www.musculaction.com/
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Un programme fullbody à l'ancienne https://www.musculaction.com/full-body-john-grimek.htm
Re: Besoin d'aide livre vert la methode lafay gatégorie 3 merciii
A l'avenir, merci d'éviter d'ouvrir 3 fois le même sujet (ou 2)
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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