Je viens de commencer la musculation et j’aurai quelle que question
Je suis de morphologie ectomorphe
Je vais 3 fois à la salle par semaine :
Lundi je fais les pec et biceps
Mardi repos
Mercredi l’es jambes et les épaules
Jeudi repos
Vendredi le dos et les triceps
Et comme je suis ectomorphe, je me suis imposer de manger des crêpes au flocon d’avoine tout les matins ( sauf le week end ) avec du beurre de cacahouète.
Et donc ça fais 4 moi que je vais à la salle je vois que je me dessine mais pas que je prend du poids( qui est mon objectif). je prend aussi des barres protéine à la fin de chaque entraînement.( jai aucune idée si c’est bien ou pas)
Quelle qu’un pourrai me dire si mon programme est approprié ? Si non qu’est se que faut que j’améliore. Et quand j’aurai des résultats ?
