Perdre du poids

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Irondu75
Messages : 1
Enregistré le : 13 févr. 2020, 15:08

Perdre du poids

Message par Irondu75 »

Bonjour a tous alors voila je fais 190cm pour 129kilos et j'aimerais maigrir et en meme temps faire de la musculation pour tracer mes muscles. Je me suis inscrit dans une salle de sport et jai le programme suivant : 1h de musculation et ensuite 1h de velo elliptique. Sachant que le soir je mange qu'une viande blanche ou du poisson. Esque vous pouvez me dire ce que vous en pensez ? Merci
Saibot
Messages : 143
Enregistré le : 01 avr. 2012, 19:03

Re: Perdre du poids

Message par Saibot »

Bonjour,

On a pas plus de détail sur ton entrainement, nombre de séance et diet détaillée.
Sans ça il nous sera difficile de pouvoir te dire ce qu'on en pense.
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Mathieu Nunes
Messages : 342
Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27

Re: Perdre du poids

Message par Mathieu Nunes »

Salut,

Tu peux nous donner plus de détails?
Tu manges quoi le reste de la journée?
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Antée
Messages : 916
Enregistré le : 09 oct. 2017, 16:20

Re: Perdre du poids

Message par Antée »

Fais le vélo les jours où tu ne fais pas muscu, pour commencer...
Des légumes ce serait bien pour accompagner ta viande le soir...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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