salut j ai 16 et en un an de muscu j ai cumulé pas mal de blessures ce qui m a valu tres peu de resultats suites aux arrets chaque 2 mois.Je precise que je m echauffe tres bien et que je porte relativement leger.
Donc voila ma premiere question on m a conseillé du collagene vous en pensez quoi
Et ma deuxieme si vous avez d autres conseils hormis le collagene
Articulations fragiles
Modérateur : modération
Re: Articulations fragiles
Salut,
Quel est le problème exactement ? Quelles blessures ? Il faut connaitre la cause avant de chercher une solution.
Quel est le problème exactement ? Quelles blessures ? Il faut connaitre la cause avant de chercher une solution.
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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Re: Articulations fragiles
donc si tu parle des blessures certaines ne sont pas vraiment des blessures mais un appel de mon corps a l arret de la muscu
craquement hanche(d apres mes recherches arthrose de la hanche mais j espre pas) j ai arrté les jambes pendant 2 seamaines c est parti mais dés ma reprise c est revenu
petite gene du coude
genou qui fait trés mal quand je cours
douleur a l epaule apres avoir tenté les 25 au dch j ai pas pu les reposer sur mes genoux j ai de les lacher
craquement hanche(d apres mes recherches arthrose de la hanche mais j espre pas) j ai arrté les jambes pendant 2 seamaines c est parti mais dés ma reprise c est revenu
petite gene du coude
genou qui fait trés mal quand je cours
douleur a l epaule apres avoir tenté les 25 au dch j ai pas pu les reposer sur mes genoux j ai de les lacher
Re: Articulations fragiles
Le mieux est que tu consultes d'abord un médecin pour éviter les problèmes, bonne chance à toi
Re: Articulations fragiles
A 61 ans, il est vrai que les articulations peuvent commencer parfois à crier grâce...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Articulations fragiles
Salut à tous
c'est une faute de frappe ou quoi
par riadfit
par Antée
c'est une faute de frappe ou quoi
par riadfit
j ai 16 et en un an de muscu
par Antée
A 61 ans, il est vrai que les articulations peuvent commencer parfois à crier grâce...
La douceur mène à tous
Re: Articulations fragiles
non il se moquait de mes articuations digne d un retraité
Re: Articulations fragiles
A 16 ans on est plus souple , car les articulations sont encore un peu laxes avec des amplitudes plus grandes ,donc faut
éviter d'en rajouter avec des poids qui forcent ton mouvement trop loin.
éviter d'en rajouter avec des poids qui forcent ton mouvement trop loin.
Re: Articulations fragiles
je vois plusieurs raisons:
-soit tu as des problèmes articulaires et dans ce cas il faut aller voir un spécialiste
-soit tu t'entraine mal (mauvais échauffements, charges trop lourdes ou augmentées trop vites, mauvaises exécutions amplitudes qui ne correspondent pas à ta morphologie...)
-sinon, si tu es maigre, ça peut aussi venir de là.
-soit tu as des problèmes articulaires et dans ce cas il faut aller voir un spécialiste
-soit tu t'entraine mal (mauvais échauffements, charges trop lourdes ou augmentées trop vites, mauvaises exécutions amplitudes qui ne correspondent pas à ta morphologie...)
-sinon, si tu es maigre, ça peut aussi venir de là.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.