Forum musculation

Bonsoir !

Débutant en musculation et afin de compléter mes repas jai décidé de prendre un mélange protéiné en guise de petit-déjeuner. Saveur vanille.

Ce matin première tentative 350ml de lait, 250ml deau et 100g de poudre = une sorte de pâte à gâteau très compliqué à avaler. Trop épais et un goût de pâte à gâteau crue.

Des solutions pour m'aider à améliorer cela ? Ajout dune banane ?

Si t'ajoutes une banane ça sera encore plus épais.

Fais-toi un vrai petit-dej.

Par exemple : œufs, avoine, banane, dans un shaker. Tu cuis ça à la poêle ça fait une crêpe. C'est pas mauvais.

Sinon, du pain, du fromage ou un oeuf, un fruit, du jambon, et un thé.

Manque de temps et d'appétit le matin avant de partir au boulot, le shaker avant l'avantage d'être pris en voiture et en marchant...

Se lever suffisamment tôt pour se restaurer fait partie de l’hygiène de vie du sportif

100 grammes de poudre ??

30gr, voir meme25, c'est largement assez. pas besoin du lait. il n'y a pas de dosage recommandé sur la boite ?

Hello,

Effectivement étonnant de mélanger lait+eau avec la poudre, je n'ai jamais essayé mais je me doute que ce doit être imbuvable.
J'ai eu pris de mon côté 90gr d'avoine instantané pendant mes prises de masses lors de mes collations, c'était assez compliqué à avaler mais c'était avec de l'eau alors avec le lait en plus outch.
Tu peux pas prendre un verre de lait à part de ton shaker avec eau+poudre ? Oublie pas les vitamines.

100 grammes de poudre ??

Même remarque : il y a une erreur quelque part