Comment Mieux préparer son shaker?

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Cornichon13
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Comment Mieux préparer son shaker?

Message par Cornichon13 »

Bonsoir !

Débutant en musculation et afin de compléter mes repas jai décidé de prendre un mélange protéiné en guise de petit-déjeuner. Saveur vanille.

Ce matin première tentative 350ml de lait, 250ml deau et 100g de poudre = une sorte de pâte à gâteau très compliqué à avaler. Trop épais et un goût de pâte à gâteau crue.

Des solutions pour m'aider à améliorer cela ? Ajout dune banane ?
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Corben01
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par Corben01 »

Si t'ajoutes une banane ça sera encore plus épais.

Fais-toi un vrai petit-dej.

Par exemple : œufs, avoine, banane, dans un shaker. Tu cuis ça à la poêle ça fait une crêpe. C'est pas mauvais.
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Antée
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par Antée »

Sinon, du pain, du fromage ou un oeuf, un fruit, du jambon, et un thé.
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Cornichon13
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par Cornichon13 »

Manque de temps et d'appétit le matin avant de partir au boulot, le shaker avant l'avantage d'être pris en voiture et en marchant...
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Antée
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par Antée »

Se lever suffisamment tôt pour se restaurer fait partie de l’hygiène de vie du sportif :wink:
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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Vato
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par Vato »

100 grammes de poudre ?? :shock: :shock:
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.

Programmes : Chad Waterbury - Full Waterbury - Quelques commandements - A savoir
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yam57
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par yam57 »

30gr, voir meme25, c'est largement assez. pas besoin du lait. il n'y a pas de dosage recommandé sur la boite ?
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Saibot
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par Saibot »

Hello,

Effectivement étonnant de mélanger lait+eau avec la poudre, je n'ai jamais essayé mais je me doute que ce doit être imbuvable.
J'ai eu pris de mon côté 90gr d'avoine instantané pendant mes prises de masses lors de mes collations, c'était assez compliqué à avaler mais c'était avec de l'eau alors avec le lait en plus outch.
Tu peux pas prendre un verre de lait à part de ton shaker avec eau+poudre ? Oublie pas les vitamines.
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patrick
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Re: Comment Mieux préparer son shaker?

Message par patrick »

100 grammes de poudre ?? :shock:
Même remarque : il y a une erreur quelque part
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