Remplacer presse à cuisse par squat ?

[Izanami]

Bonjour,
Cela fait environs 6 mois que j'ai débuter la muscu,( donc je me considère comme débutant), et dans mon programme du bas du corps qui me correspond bien d'ailleurs, il y a la presse à cuisse. Ma question c’était est ce que je pourrais remplacer la presse à cuisse par le squat à la barre pour un changement et le garder définitivement si ça me va bien ou c'est trop pour un débutant.

Merci d'avance

[Justaman]

Salut,

Tu peux évidemment remplacer la presse par le squat, mais il faudra le considérer comme un nouvel exercice et donc débuter avec des charges faibles et surtout faire attention à bien exécuter le mouvement. Ne prends pas la charge que tu prenais jusque la à la presse comme une référence, même si ça peut avoir l'air décourageant si tu poussais lourd.

Quand tu sentiras que tu maitrises le geste, tu pourras trouver ta charge de travail et l'augmenter progressivement au fil des séances.

[yam57]

tu peux aussi les faire en alternance.