Dorsaux inégaux
Modérateur : modération
Re: Dorsaux inégaux
Démuscler n'est pas la solution car c'est uniforme.
Quand tu bosses le dos concentre toi pour tirer plus de la gauche qu'à droite.
Sinon bosses en unilatéral en chargeant plus à gauche ( ou moins à droite).
Quand tu bosses le dos concentre toi pour tirer plus de la gauche qu'à droite.
Sinon bosses en unilatéral en chargeant plus à gauche ( ou moins à droite).
Re: Dorsaux inégaux
Salut,
Tu peux poster une photo ?
Tu peux poster une photo ?
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Dorsaux inégaux
surtout pas.Quand tu bosses le dos concentre toi pour tirer plus de la gauche qu'à droite.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Dorsaux inégaux
Ouaip, ça sent la blessure, ce tirage inégal...
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
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Re: Dorsaux inégaux
Ah bon ?
Si le primoposteur a un déséquilibre c'est parce qu'il tire davantage à droite qu'à gauche , il lui suffit de déporter sa force à gauche dans une certaine proportion puis équilibrer les forces lorsque l'équilibre musculaire est atteint.
Enfin , c'est comme ça que je le vois... De plus je ne vois pas ou est le risque à doser la symétrie des forces.
Si le primoposteur a un déséquilibre c'est parce qu'il tire davantage à droite qu'à gauche , il lui suffit de déporter sa force à gauche dans une certaine proportion puis équilibrer les forces lorsque l'équilibre musculaire est atteint.
Enfin , c'est comme ça que je le vois... De plus je ne vois pas ou est le risque à doser la symétrie des forces.
Re: Dorsaux inégaux
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Dorsaux inégaux
Hello,
Déjà depuis combien tu t'entraines ? Si c'est tout récent focalise toi sur ton exercice normalement et probablement que ton écart se réduira au fur et à mesure des années.
Après il faut aussi garder en tête qu'on a souvent en muscu un côté plus fort que l'autre, pour moi c'est au niveau des pecs.
Déjà depuis combien tu t'entraines ? Si c'est tout récent focalise toi sur ton exercice normalement et probablement que ton écart se réduira au fur et à mesure des années.
Après il faut aussi garder en tête qu'on a souvent en muscu un côté plus fort que l'autre, pour moi c'est au niveau des pecs.
Re: Dorsaux inégaux
Avant de modifier tes entrainements envoie une photo pour qu'un œil extérieur puisse voir si il y a réellement une asymétrie.
Voire une consultation pour vérifier que ce n'est pas une scoliose qui te donne cette impression.
Voire une consultation pour vérifier que ce n'est pas une scoliose qui te donne cette impression.
Re: Dorsaux inégaux
il ne faut jamais faire un travail asymétrique. si tu as un problème d’asymétrie, c'est que peut être ton travail est asymétrique. peut être une scoliose ? vas voir un ostéopathe.
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Re: Dorsaux inégaux
ça peut aussi dépendre des insertions je pense, tu peux avoir le grand dorsal qui commence plus bas à droite qu'à gauche et inversement
Mon carnet d'entraînement > viewtopic.php?f=13&t=158579
Instagram > https://www.instagram.com/uhtred_building/
Bench (125) / Squat (160) / Deadlift (240) / Traction (+55) / Dips (+70)
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Re: Dorsaux inégaux
oui, aussi. d' ailleurs je suis dans ce cas.
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Re: Dorsaux inégaux
Ou c'est un vrai problème effectivement ou c'est une tendance naturelle : on est tous asymétriques de toute manière.
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Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
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Re: Dorsaux inégaux
Et on dit que je me prends la tête...
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Re: Dorsaux inégaux
La même haha, grand dorsal droite qui s'insère plus bas que mon gauche, puis toute façon quand tu regardes les photos des pros body, tu vois qu'ils sont pas vraiment symétriques.
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Re: Dorsaux inégaux
Tachons de ne pas oublier que le primoposteur est un troll s’il vous plaît
Ça va bien s’passer
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Re: Dorsaux inégaux
Surtout pas ! (Bis)Oui les photos
J’ai comme un pressentiment
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Re: Dorsaux inégaux
Les admins, vous pouvez pas contrôler les adresse ip un coup de ce fameux liobé ? Je vais finir par me faire voler mon identité moi