Développé couché à la barre pour un débutant ?

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Wade92
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Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par Wade92 »

Salut à tous.

Ma question est simple : que pensez-vous d'un débutant total qui fait du développé couché à la barre? Partagez vous l'idée un peu répandue qu'un débutant qui ne porte pas 30kg en Développé couché n'a rien à faire sous une barre pour un Développé couché ?
Je n'ai pas vraiment d'avis sur le sujet, c'est simplement une question pour avoir vos différents avis.
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Lio974
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par Lio974 »

Salut, au contraire c'est tres bien de s'habituer à cette exercice de base. Faut bien commencer, les charges évolueront très vite. Essaye de bien maîtriser l'exécution avant de commencer à charger la barre icon10
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cocokais
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par cocokais »

Hello Wade

Tu pousses combien ? 30 kg ?

Je pense comme Lio faut un début à tout ! Vas y progressivement histoire de bien stabiliser la barre :mrgreen:
Par ici les nouveaux :arrow: https://www.musculaction.com/

La base ––> Dips - Tractions - Squat - Soulevé de Terre

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pierre176
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par pierre176 »

Profites en pour bien maîtriser la technique :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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yam57
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par yam57 »

ha, les idées répandues...30kg, c'est ce que je portais quand j'ai débuté.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Lio974
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par Lio974 »

Tu es a combien yam maintenant ?
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yam57
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par yam57 »

je n'en fais plus depuis 20 ans. j'utilise des machines. mais je n'ai jamais été fort sur cet exercice, je n'ai jamais dépassé guère plus de 100 kg. cela ne m'a pas empêché de prendre des pecs.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
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Lio974
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Re: Développé couché à la barre pour un débutant ?

Message par Lio974 »

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