Débutant

[Sebastien19]

Bonsoir je voudrais me mettre à la musculation non pas pour devenir bodybuilder mais pour avoir un peu de masse, je pèse 60 kilo et je suis vraiment maigre. Je voudrais changer mon corps mais je veux pas que ce sport devienne envahissant au point de ne faire que ça de mes journées, alors bien sûr il faut fournir des efforts pour être musclé et tout, je n'ai pas les moyens de m'inscrire dans une salle et lors d'un essai gratuit j'avais les bras en feu pendant 2 semaines, mauvais souvenir. Mais je voudrais changer mon corps et surtout, c'est l'alimentation qui m'inquiète. Le problème c'est que je mange beaucoup parfois trop mais je ne prend aucune graisse, je prend rien et ma famille est assez pauvre et j'aurais du mal à suivre un programme alimentaire, des conseils ?

[Antée]

Entraîne-toi.

[yam57]

je veux pas que ce sport devienne envahissant au point de ne faire que ça de mes journées,

1h 3 fois par semaine suffit. et si tu ne prends pas de poids, c'est que tu ne manges pas assez.