Bonsoir à tous,
Pour faire bref je suis déjà venu sur ce forum auparavant, mais j'étais en couple à l'époque et avec le travail en plus ça dérangeait madame que je fasse du sport, enfin...
Maintenant que je suis célibataire je reviens donc plus motivé que jamais ! J'ai regardé sur le forum mais il y a tellement d'infos différentes...
Pour faire bref, je suis un homme de 30 ans, 86 kilos pour 181 cm et malheureusement je ne travaille plus actuellement, je suis juste gras du ventre le reste ça va, on dirait une femme enceinte... J'ai vraiment le ventre en avant.
J'aurais aimé savoir si je fais d'abord un régime puis muscu/cardio ou je combine les deux ? Sachant que je ne peux pas aller en salle et que j'ai seulement 2 haltères à la maison (Pas facile pour l'instant, je préfère mettre l'argent dans la diète).
Voilà si vous pouvez me conseiller ce serait vraiment sympa ! Bonne soirée à tous.
Besoin de conseils malgré les sujets du forum.
Modérateur : modération
Re: Besoin de conseils malgré les sujets du forum.
Salut!
Si tu n’as pas de budget, fait du poids de corps
Pour la diete c’est pas ça qui va te coûter cher au contraire tu va même faire des économies si tu bouffait avant de l’industriel
Cuisine!!
D’autant que tu ne travail pas tu as le temps
Met une appli sur ton smartphone comme myfitnespal, trouve ta dej et met toi en très léger déficit calorique
Soit sérieux avec ton entraînement et ça va bien se passer
Si tu n’as pas de budget, fait du poids de corps
Pour la diete c’est pas ça qui va te coûter cher au contraire tu va même faire des économies si tu bouffait avant de l’industriel
Cuisine!!
D’autant que tu ne travail pas tu as le temps
Met une appli sur ton smartphone comme myfitnespal, trouve ta dej et met toi en très léger déficit calorique
Soit sérieux avec ton entraînement et ça va bien se passer
bench 1@160 DL 1@235 kg squat 1@180 dips 1@PDC+115 kg Tractions 2@PDC+67,5kg
Mon carnet | chaine youtube
TeamTroll©
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Re: Besoin de conseils malgré les sujets du forum.
Hello,
Profites en aussi si pour l'instant tu n'as pas d'activité professionnelle pour te reposer au maximum ! (sieste, bonnes nuits...)
Profites en aussi si pour l'instant tu n'as pas d'activité professionnelle pour te reposer au maximum ! (sieste, bonnes nuits...)
- Mathieu Nunes
- Messages : 340
- Enregistré le : 01 févr. 2019, 16:27
Re: Besoin de conseils malgré les sujets du forum.
Hello, tu peux faire les deux. La diete pour perdre du gras et muscu pour changer ta composition corporelle.
La muscu au poid de corps comme déjà dit. Ça ne coûte rien et c'est efficace.
La muscu au poid de corps comme déjà dit. Ça ne coûte rien et c'est efficace.
Re: Besoin de conseils malgré les sujets du forum.
Super, merci à tous pour vos réponses !