Bonjour,
Quelqu'un peut m'expliquer la différence entre les exercices R et X de la méthode Lafay féminin?
Merci,
Bisous
Alexia
Lafay au féminin: exercices R et X
Modérateur : modération
Lafay au féminin: exercices R et X
Lafay au féminin. Circuits. Fitness, Pilates, Yoga.
-Bras: Niv 1/1 (+2 séries supp.)
-Poitrine: Niv 3/3
-Abdos: Niv 2/2 (exos chronos à 4 mins)
-Jambes/fessiers: Niv 3/3 (+2 séries BSS, + hip thrusts)
Haut du corps: mar, ven
Bas du corps: jeu, sam
Endurance + Abdos: lun, mer
Re: Lafay au féminin: exercices R et X
Salut je n'ai pas le bouquin sous les yeux donc je ne peux pas t'aider , en revanche tu trouveras la réponse sur le groupe facebook de la méthode femme
https://www.facebook.com/groups/39098254086/
bisous
https://www.facebook.com/groups/39098254086/
bisous