Interrogation concernant mon programme
Posté : 09 juin 2019, 18:52
Bonjour,
Je viens de me relancer dans la musculation après deux ans de pause, j'ai 19 ans, je pèse 83kg pour 1m75 (Léger surpoids). En début de semaine, j'ai ajusté mon alimentation correctement et je n'ai pas de question concernant ce point là. Je suis passé de deux fast food par jour + coca + chips à l'alimentation classique de musculation avec protéines, glucides etc. L'aspect dans lequel je trouve le plus de difficultés c'est mon entraînement. Je vais vous montrer comment je procède et je voudrais savoir ce que vous en pensiez.
Un entraînement 6 jours sur 7 en alternant :
-Séance 1 : Pec, épaules, biceps
-Séance 2 : Dos, triceps
-Séance 3 : Cardio, jambes
Mon objectif est une remise en forme avec une perte de poids (J'aimerais atteindre environ 73kg). Pensez-vous que mon plan d'attaque est le bon? J'ai peur de m'entraîner trop souvent. Mes séances durent environ 45minutes chacune.
N'hésitez pas à me conseiller ou me corriger si je dis une bêtise.
Je vous remercie tous de m'avoir lu et je vous souhaite une excellente soirée !!
Je viens de me relancer dans la musculation après deux ans de pause, j'ai 19 ans, je pèse 83kg pour 1m75 (Léger surpoids). En début de semaine, j'ai ajusté mon alimentation correctement et je n'ai pas de question concernant ce point là. Je suis passé de deux fast food par jour + coca + chips à l'alimentation classique de musculation avec protéines, glucides etc. L'aspect dans lequel je trouve le plus de difficultés c'est mon entraînement. Je vais vous montrer comment je procède et je voudrais savoir ce que vous en pensiez.
Un entraînement 6 jours sur 7 en alternant :
-Séance 1 : Pec, épaules, biceps
-Séance 2 : Dos, triceps
-Séance 3 : Cardio, jambes
Mon objectif est une remise en forme avec une perte de poids (J'aimerais atteindre environ 73kg). Pensez-vous que mon plan d'attaque est le bon? J'ai peur de m'entraîner trop souvent. Mes séances durent environ 45minutes chacune.
N'hésitez pas à me conseiller ou me corriger si je dis une bêtise.
Je vous remercie tous de m'avoir lu et je vous souhaite une excellente soirée !!