Problème Pecs et abdos
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Problème Pecs et abdos
http://www.noelshack.com/2019-22-4-1559 ... 020346.jpg
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Salut tout le monde,
Comme vous pouvez le voir sur les photos ci-dessus, j'ai 4 problemes qui me derangent beaucoup avec mes pecs et mes abdos... Premierement, pour mes pecs, il y a un creu entre mes pecs, ils se rejoignent pas... Deuxiemement, j'ai une sorte de trou dans chaque pec en haut et à l'intérieur... Troisiemement, pour les abdos (ou pas je ne sais pas) il y a les pecs du haut (ou ceux du milieu) qui ressortent enormement, meme plus que mes pecs et je ne sais pas si ce sont mes abdos ou autre chose... Quatriemement, j'ai un creu entre mes pecs et mes abdos...
Sauriez-vous comment régler ces 4 problemes? Si cela se fait à travers la muscu et avec quels exercices ? Ou dois-je grossir ? Ou c'est un probleme physiologique et je devrais voir un specialiste ?
Merci
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Salut tout le monde,
Comme vous pouvez le voir sur les photos ci-dessus, j'ai 4 problemes qui me derangent beaucoup avec mes pecs et mes abdos... Premierement, pour mes pecs, il y a un creu entre mes pecs, ils se rejoignent pas... Deuxiemement, j'ai une sorte de trou dans chaque pec en haut et à l'intérieur... Troisiemement, pour les abdos (ou pas je ne sais pas) il y a les pecs du haut (ou ceux du milieu) qui ressortent enormement, meme plus que mes pecs et je ne sais pas si ce sont mes abdos ou autre chose... Quatriemement, j'ai un creu entre mes pecs et mes abdos...
Sauriez-vous comment régler ces 4 problemes? Si cela se fait à travers la muscu et avec quels exercices ? Ou dois-je grossir ? Ou c'est un probleme physiologique et je devrais voir un specialiste ?
Merci
J'ai 19 ans, je fais 1m80 pour 62kg et j'ai commencé la muscu il y a 6 mois.
- Μετά Ἐγώ
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Re: Problème Pecs et abdos
Il n’y a rien d’anormal.
Chacun a des formes de muscles qui lui sont propres.
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Modifié en dernier par Μετά Ἐγώ le 30 mai 2019, 21:18, modifié 1 fois.
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"celui qui souhaite la répétition est un homme"
Søren Kierkegaard, La Répétition
Squat : 150 kg /Bench : 115 / Deadlift : 3@175 kg
(Total = 440)
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Re: Problème Pecs et abdos
Mais ca me derange vraiment beaucoup que mes pecs ne soient pas "complets", qu'ils ne forment pas de vrais cercles et que mes abdos ne rejoignent pas mes pecs :/
J'ai 19 ans, je fais 1m80 pour 62kg et j'ai commencé la muscu il y a 6 mois.
Re: Problème Pecs et abdos
Faut te plaindre à tes parents
La plupart des gars font trop d’exercices, ils feraient mieux de réduire leur entraînement de moitié, et de s’entraîner deux fois plus dur sur ce qu’il reste, ils progresseraient mieux.
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Re: Problème Pecs et abdos
Mdr allez
J'ai 19 ans, je fais 1m80 pour 62kg et j'ai commencé la muscu il y a 6 mois.
Re: Problème Pecs et abdos
L'insertion des mucles, c'est génétique, tu peux rien y faire.
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Re: Problème Pecs et abdos
Il a raison... C'est génétique tu pourras jamais rien y faire.
Il faut surtout apprendre à sortir des dictates de la société et d'apprendre à faire les choses pour sois plutôt que de se comparer aux autres.
Tu dit "je n'ai pas les pecs bien rond" c'est que forcément tu t'attend à un rendu que tu a vu sur internet .. bah malheureusement jamais tu ne ressemblera à un autre à part si il a la même génétique que toi sur le plan cellulaire, insertion etc.. en Somme un clone.
J'ai les clavicule ultra courte, résultats ? Un dos minable en largeur et des épaules qui ne se développe pas.
Je m'en fiche je mapprecie comme je suis aujourd'hui, avant je me bouffé la vie pour rien dans le but de ressembler à quelqu'un que je ne suis pas... Où est la logique finalement ?
Analyse toute ta morphologie et voit le bonus de celle ci plutôt que de faire fixette sur les défauts.
Regarde moi.. je suis un petit mec de 1m73 avec des clavicule courte et une longue insertion pectorale.
Bah cette j'aurai pas de gros deltoïde ni un de bodyBuider mais j'aurai de bonne cuisse et de bon Pec.
Bref apprendre à s'aimer, à faire les choses pour sois, à ne plus se comparer aux autres
Il faut surtout apprendre à sortir des dictates de la société et d'apprendre à faire les choses pour sois plutôt que de se comparer aux autres.
Tu dit "je n'ai pas les pecs bien rond" c'est que forcément tu t'attend à un rendu que tu a vu sur internet .. bah malheureusement jamais tu ne ressemblera à un autre à part si il a la même génétique que toi sur le plan cellulaire, insertion etc.. en Somme un clone.
J'ai les clavicule ultra courte, résultats ? Un dos minable en largeur et des épaules qui ne se développe pas.
Je m'en fiche je mapprecie comme je suis aujourd'hui, avant je me bouffé la vie pour rien dans le but de ressembler à quelqu'un que je ne suis pas... Où est la logique finalement ?
Analyse toute ta morphologie et voit le bonus de celle ci plutôt que de faire fixette sur les défauts.
Regarde moi.. je suis un petit mec de 1m73 avec des clavicule courte et une longue insertion pectorale.
Bah cette j'aurai pas de gros deltoïde ni un de bodyBuider mais j'aurai de bonne cuisse et de bon Pec.
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La détermination d'une personne peut la mener à faire des choses auxquelles nul ne penserai.
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- Μετά Ἐγώ
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Re: Problème Pecs et abdos
Ce qui est gênant, c’est quand on fait d’une rareté (les fameux pecs bien ronds) un but obligatoire.
Il faut aussi comprendre que les autres sont moins durs avec nous qu’on peut l'être, nous.
Ne te plains pas trop : apparemment tu as du haut de pecs.
Diabefit: jamais de gros deltoïdes? A cause de l’insertion de tes pecs ? Parce que les clavicules courtes et gros deltoïdes, ça se voit. C’est même la seule solution pour élargir les épaules. Regarde Larry Scott.
Il faut aussi comprendre que les autres sont moins durs avec nous qu’on peut l'être, nous.
Ne te plains pas trop : apparemment tu as du haut de pecs.
Diabefit: jamais de gros deltoïdes? A cause de l’insertion de tes pecs ? Parce que les clavicules courtes et gros deltoïdes, ça se voit. C’est même la seule solution pour élargir les épaules. Regarde Larry Scott.
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Re: Problème Pecs et abdos
Non petit deltoïde à cause des clavicule courte ^^ je parle surtout de la partie médiane et postérieure du deltoïde après je suis Natty ça joue aussi elle sont pas globuleuse
Donc ça fait que je suis pas du tout large
Larry Scott a de bon deltoïde mais en comparaison au athlètes avec des clavicule plus longue ses deltoïde sont moins volumineux je trouve
Donc ça fait que je suis pas du tout large
Larry Scott a de bon deltoïde mais en comparaison au athlètes avec des clavicule plus longue ses deltoïde sont moins volumineux je trouve
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Re: Problème Pecs et abdos
j'ai les épaules larges, les jambes plus minces que le haut du corps, un gros creux au niveau du sternum, les bras longs... mais c'est vrai que la musculation équilibre bien tout ça.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Problème Pecs et abdos
Oh merci beaucoup Diabefit, tu m'as convaincu! Merci tout le monde
J'ai 19 ans, je fais 1m80 pour 62kg et j'ai commencé la muscu il y a 6 mois.
Re: Problème Pecs et abdos
Pas de problème pommes de pin! J'aime bien ton pseudo d'ailleurs aha
Yam, moi ce qui m'a tout de suite tapé à l'oeil sur ton profil ce sont tes Pecs !
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Re: Problème Pecs et abdos
oui, c'est ce qui se voit le plus chez moi, avec les épaules et le dos. et dire qu' avant, j'avais une cage thoracique très plate, avec un gros trou au milieu.
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Re: Problème Pecs et abdos
Comme un plexus Excavatum ?
Comme quoi ça montre bien que la musculation c'est patience, connaissance de soi et persévérance !
J'aimerais avoir ta condition au même âge ! Évidemment avec ma morphologie en conséquence.
Les résultats que j'ai maintenant sont moindres mais je persévère ! Pas envie d'être beudonant en vieillissant !
Comme quoi ça montre bien que la musculation c'est patience, connaissance de soi et persévérance !
J'aimerais avoir ta condition au même âge ! Évidemment avec ma morphologie en conséquence.
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Re: Problème Pecs et abdos
Larry Scott avait des deltoïdes énormes par rapport à ses clavicules.
On ne se rend pas compte parce qu'aujourd'hui ils ont tous des delts en boules.
Il avait tout fait pour les développer apparemment — ses fameux développés aux haltères et élévations latérales down to the rack (méthode que je ne conseille pas forcément aux types qui ne seraient pas "aidés").
On ne se rend pas compte parce qu'aujourd'hui ils ont tous des delts en boules.
Il avait tout fait pour les développer apparemment — ses fameux développés aux haltères et élévations latérales down to the rack (méthode que je ne conseille pas forcément aux types qui ne seraient pas "aidés").
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Re: Problème Pecs et abdos
Ouaip effectivement ça rend bien
Faudrait que je me renseigne sur ça mais bon.. après je me dit que mesurer la qualité du training épaule sur quelqu'un étant aidé chimiquement ..est ce vraiment utile ?
Faudrait que je me renseigne sur ça mais bon.. après je me dit que mesurer la qualité du training épaule sur quelqu'un étant aidé chimiquement ..est ce vraiment utile ?
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Re: Problème Pecs et abdos
Salut pour moi c'est trot tôt
Il manque du volume, ta un peu de pec pour le moment. Fait moi grossir tout ça et on verra pour les détails
Il manque du volume, ta un peu de pec pour le moment. Fait moi grossir tout ça et on verra pour les détails
Re: Problème Pecs et abdos
entraine toi, sois patient, et tu pourras transformer ce que tu crois être des défaut en avantages.
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