Salut à tous,
Je viens de commencer la musculation (dans une salle, j'en ai déjà un peu fais avant), et j'aurais besoin d'aide pour un programme,
J'ai regarder plusieurs vidéos, étudier le sujet de fond en comble.
Et je trouve des explications contradictoires, de grosse difficultés à faire un programme etc...
Après plusieurs heures de recherches (en abandonnant la création d'un programme), j'ai trouvé ça :
https://www.all-musculation.com/program ... -body.html
Qu'est que vous en dites pour du half-body ?
Merci de vos retours
Programme musculation débutant
Modérateur : modération
Re: Programme musculation débutant
salut, 10 exercices pour le haut, c'est beaucoup trop
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Re: Programme musculation débutant
Salut, moi je te conseil un full body 3 fois par semaine. Tu va vite progresser
Ma chaîne YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCVr2PX ... xqfAeyfdSw
Mon carnet d'entraînement viewtopic.php?f=13&t=158830
Mon coach : https://www.lamethodestreet.fr/presentation/
Mon insta : www.instagram.com/ludovictusmtor
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- Ricopacino
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Re: Programme musculation débutant
Mon carnet d’entrainement : Rico/Débutant Full Body 1m96, 96kg, 32ans
Perfs : Euh.. On verra ça plus tard
Perfs : Euh.. On verra ça plus tard
Re: Programme musculation débutant
En plus, c'est limite malpoli de citer un programme d'un autre site, alors qu'il y a déjà toute la matière première disponible ici (sans compter que l'auteur du programme en question devrait venir faire un tour ici pour apprendre ce qu'est un programme...).