Salut à tous !
Alors mon petit soucis est que j'ai un peu de gras sur les hanches, et ventre et dos, mais je suis plutot fin.
Je fait 62kg pour 1M75. Je fait pas de la boxe thai 2 fois par semaine, et depuis quelque mois un petit programme de muscu avec 2 alteres, et poids du corp.
C'est pas exécif mais j'aimerais le perdre pour que ce soit un peu plus dessiner. Une petite photo pour illustré d'il y'a 2 mois.
Je mange assez équilibrer, je mange 0 fast food, je bois pas de soda, et je bois pas d alcool.
Du coup j'aimerais éviter surtout de descendre sous la barre des 60Kg !
Si vous avez des conseils je suis prenneur !
Merci
Léger mais un peu gras
Modérateur : modération
Re: Léger mais un peu gras
Du gras, vraiment ?
Bon, on en reparle dans 30 ans
Pour bien voir tes muscles dessinés, il t’en faudrait 2 à 3 kgs de plus...
Comme tu as l’air de quelqu’un de sérieux concernant la diète, ça devrait être assez facile à gagner
Bon, on en reparle dans 30 ans
Pour bien voir tes muscles dessinés, il t’en faudrait 2 à 3 kgs de plus...
Comme tu as l’air de quelqu’un de sérieux concernant la diète, ça devrait être assez facile à gagner
Ectomorphe ça n’existe pas. T'es juste gras et pas musclé. Entraîne-toi.
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Oublie le jeûne, le végan, la malbouffe,l’alcool, le foot, les "faux copains" alccolos haïssant tes efforts, le questionnement au lieu de l’action, etc...
Re: Léger mais un peu gras
salut, si tu veux perdre le gras que tu n' as pas, au final, tu perdras le peu de muscle que tu as. il faut donc prendre du muscle si tu veux les voir.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
- Loïc - Street
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Re: Léger mais un peu gras
Entraîne toi et soit patient
Surtout n'entame pas un régime en espérant perdre du poids, tu vas perdre du temps et surtout te retrouver maigre !
Surtout n'entame pas un régime en espérant perdre du poids, tu vas perdre du temps et surtout te retrouver maigre !
Re: Léger mais un peu gras
Hello,
Oui effectivement j'ai pas du "gras" a proprement parler, c'est plutot le taux de matière grasse que je voulais diminuer !
Merci pour vos retours en tout cas ! Si vous avez des conseils à plus préconiser que d'autre sur la prise de ses quelques kilo de muscles, je suis prenneur !
Oui effectivement j'ai pas du "gras" a proprement parler, c'est plutot le taux de matière grasse que je voulais diminuer !
Merci pour vos retours en tout cas ! Si vous avez des conseils à plus préconiser que d'autre sur la prise de ses quelques kilo de muscles, je suis prenneur !