Comment faire ??
Posté : 20 déc. 2018, 17:21
Salut tout l'monde !
J'ai décidé de faire en parallèle de la muscu, des séances de course à pied à allure modérée (entre le footing de base et le sprint).
L'objectif est d'améliorer mon endurance, et de retrouver une certaine "vivacité". Mais je n'ai pas non plus envie de sécher ! (C'est pas dans mes objectifs pour le moment)
Donc j'aimerai savoir comment je pourrais intégrer ces séances en parallèle de la muscu. Sachant que je pense en faire 2 par semaines.
Est ce que je les fait pendant un jour d'entraînement ? Si oui, avant ou après l'entraînement ? Ou alors je les fait pendant les jours de repos ? Est ce que ca va impacter ma recup musculaire des jambes dans ce cas ? Faut t'il augmenter mes calories pour pas sécher ?
Bref tant de questions ! L'objectif est juste d'integrer ces séances sans affecter ma prise de muscle en parallèle, et sans sécher ! Quels sont vos conseils ?
Merci d'avance
J'ai décidé de faire en parallèle de la muscu, des séances de course à pied à allure modérée (entre le footing de base et le sprint).
L'objectif est d'améliorer mon endurance, et de retrouver une certaine "vivacité". Mais je n'ai pas non plus envie de sécher ! (C'est pas dans mes objectifs pour le moment)
Donc j'aimerai savoir comment je pourrais intégrer ces séances en parallèle de la muscu. Sachant que je pense en faire 2 par semaines.
Est ce que je les fait pendant un jour d'entraînement ? Si oui, avant ou après l'entraînement ? Ou alors je les fait pendant les jours de repos ? Est ce que ca va impacter ma recup musculaire des jambes dans ce cas ? Faut t'il augmenter mes calories pour pas sécher ?
Bref tant de questions ! L'objectif est juste d'integrer ces séances sans affecter ma prise de muscle en parallèle, et sans sécher ! Quels sont vos conseils ?
Merci d'avance