Volume d'entraînement

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Nicolas By
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Volume d'entraînement

Message par Nicolas By »

Salut ! Hier j'ai regarder une video sur les types de programmes et la répartition des séances, et le gars disait que au final c'etait la fréquence du volume d'entraînement qui etait le plus important.

Ducoup je me demande quelle est la frequence de volume d'entraînement idéale ? Que je sache si je dois faire une ou deux series de plus sur certains exos...

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pierre176
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Re: Volume d'entraînement

Message par pierre176 »

Ce qui compte c’est la fréquence des séances et le tonnage :wink:
bench 1@152.5 DL 1@235 kg squat 1@170 dips 1@PDC+100kg Tractions 1@PDC+67,5kg
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yam57
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Re: Volume d'entraînement

Message par yam57 »

c'est la qualité de l'entrainement qui compte, le système de progression et le cycle de récupération. parce que la fréquence du volume, je ne vois pas ce que c'est.
j'ai 60 ans, plus de 35 ans d'entrainement. j'ai été responsable d'une petite salle pendant 20 ans. je mesure 1m77 et pèse 93 kgs.
Nicolas By
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Re: Volume d'entraînement

Message par Nicolas By »

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Laissons tomber pour le volume
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Loïc - Street
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Re: Volume d'entraînement

Message par Loïc - Street »

c'est la qualité de l'entrainement qui compte, le système de progression et le cycle de récupération. parce que la fréquence du volume, je ne vois pas ce que c'est.
Idem, je ne vois pas ce que c'est :lol:

Sinon Yam a tout dit, je rajouterais peut-être qu'avec tout ça il faut être régulier dans ce que tu fais pour y réussir.
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