Ectomorphe et course à pied
Posté : 29 juil. 2018, 12:08
Bonjour à tous,
J'aurais besoin de l'avis de connaisseurs car je n'ai malheureusement rien trouvé sur internet se rapprochant de mon problème.
J'ai 25 ans et 6 jours par semaine je vais courir pendant 30 min avec 10 minutes d'échauffement préparatoire.
Je cours depuis 2 ans environ mais depuis peu (6 mois) ma manière de courir a évoluer. Courir pour courir comme la plupart des gens font ne me satisfait plus, je suis "obligé" à chaque séance de me donner à fond quitte à finir au sol à mon arrivé. Je ne me vois pas courir autrement vu les bienfaits que ça me procure.
Cependant étant de nature ectomorphe, je suis déjà assez maigre par définition. (1m83 pour 65kilos). Mais j'aimerais tout de même gagner du muscle, être un peu plus imposant physiquement.
Malheureusement je lis un peu partout que faire du cardio c'est bien pour maigrir. Existe t-il une solution pour que je puisse continuer de courir 6 jours par semaine tout en me musclant un peu. (Je ne cherche pas à être super musclé mais si je pouvais atteindre un poids de 75 kilos qui ne soit pas uniquement un ajout de graisse j'en serais fort enchanté)
J'écoute toute les propositions qu'importe le niveau de difficulté, s'il existe une méthode qui soit saine pour mon corps je le ferai.
Merci de vos réponses.
J'aurais besoin de l'avis de connaisseurs car je n'ai malheureusement rien trouvé sur internet se rapprochant de mon problème.
J'ai 25 ans et 6 jours par semaine je vais courir pendant 30 min avec 10 minutes d'échauffement préparatoire.
Je cours depuis 2 ans environ mais depuis peu (6 mois) ma manière de courir a évoluer. Courir pour courir comme la plupart des gens font ne me satisfait plus, je suis "obligé" à chaque séance de me donner à fond quitte à finir au sol à mon arrivé. Je ne me vois pas courir autrement vu les bienfaits que ça me procure.
Cependant étant de nature ectomorphe, je suis déjà assez maigre par définition. (1m83 pour 65kilos). Mais j'aimerais tout de même gagner du muscle, être un peu plus imposant physiquement.
Malheureusement je lis un peu partout que faire du cardio c'est bien pour maigrir. Existe t-il une solution pour que je puisse continuer de courir 6 jours par semaine tout en me musclant un peu. (Je ne cherche pas à être super musclé mais si je pouvais atteindre un poids de 75 kilos qui ne soit pas uniquement un ajout de graisse j'en serais fort enchanté)
J'écoute toute les propositions qu'importe le niveau de difficulté, s'il existe une méthode qui soit saine pour mon corps je le ferai.
Merci de vos réponses.