Obliques: mauvais exo ?

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Nicolas By
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Obliques: mauvais exo ?

Message par Nicolas By »

Salut, pour muscler mes obliques j'ai envie de faire l'exo ou on prend une haltere, et on effectue des mouvements de penchement sur le coté.
Mais j'ai vu une video de Nassim Sahili ou il dit que c'est bidon comme exo, voila je veux votre avis icon10
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Loïc - Street
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Enregistré le : 14 juin 2017, 09:50

Re: Obliques: mauvais exo ?

Message par Loïc - Street »

Salut,

Si tu as un banc à lombaires, tu peux facilement y faire tes obliques.

Sinon oui, tu peux faire éventuellement avec un haltère ou des crunchs obliques si tu ne peux faire autrement.
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stephenv
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Re: Obliques: mauvais exo ?

Message par stephenv »

Voilà 3 exercices pas mal :
1 - Flexions sur banc à lombaire : https://www.musculaction.com/abdominaux- ... s-banc.htm
2 - Side brige en dynamique : https://www.musculaction.com/gainage-obl ... bridge.htm
2 - Rotations buste à la poulie : https://www.musculaction.com/rotation-buste-poulie.htm (ou avec un élastique)

En séries de 15/20 répétitions, ça pique.

Nicolas By
Messages : 34
Enregistré le : 29 avr. 2018, 20:44

Re: Obliques: mauvais exo ?

Message par Nicolas By »

Okok merci les gars icon12
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