Forum musculation

Salut tout le monde, je voulais juste savoir si ma fréquence d'entraînement (et l'entraînement lui meme) pour mes mollets est bien.

Alors je fais juste des extensions debout a l'aide d'une marche et avec une haltere dans chaque main.
Je fais 4 series de 20. Je fais cet exo 3 fois par semaines.

Vous en mensez quoi ? Merci d'avance

Mensurations ?

En tout cas si tu le fais les deux pieds en meme temps c’est pas assez chargé.
Quand tu marches (et encore plus en courant) tes mollets lèvent tout ton poids sur un seul pied.

Donc ok pour la méthode, mais tu fais ça sur un seul pied (c’est plus simple que de se mettre 100kg sur le dos).

Qyers merci du conseil
Lamz tu entends quoi par mensurations La taille de mollet ? Le tour ?