bonsoir à vous, je m'adresse aux pratiquants de force athlétique, ou autres pratiquants de musculation
je voudrai vous demander :
-est ce que en squat, le dos peut être pencher en avant autant que je le souhaite, ou faut il qu'il reste un minimum droit, perpendiculaire au sol ?
-en développé couché, en compétions de force athlétique, est ce que le dos doit être obligatoirement courbé ?
merci de vos réponse, je ne trouve pas sur internet
bonne soirée à vous
Aide Force Atlhétique
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- Loïc - Street
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Re: Aide Force Atlhétique
Non surtout pas, plus tu te penches en avant, plus tu risques la blessure !-est ce que en squat, le dos peut être pencher en avant autant que je le souhaite, ou faut il qu'il reste un minimum droit, perpendiculaire au sol ?
Si tu vois des compétiteurs se pencher c'est simplement sous la pression de la charge et qu'ils n'arrivent plus à rester droit.
Mais si tu veux sauvegarder ton dos, tu dois rester droit.
Bien que même droit...
Tes fesses ne doivent pas décoller du banc.-en développé couché, en compétions de force athlétique, est ce que le dos doit être obligatoirement courbé ?
Après obligatoirement pour avoir plus de force, tu dois être légèrement cambré avec un appui solide au sol sur tes pieds, et ne pas être à plat comme une crêpe sur ton banc de musculation homegym.