Comment établir un programme ?

[edsstyless]

Comme suis-je sensé faire pour me trouver un programme fullbody qui me correspond ?
En étant dehors ou chez moi.

[kof2]

Bonsoir edsstyless

Il existe une ribambelle de programmes sur le net.
Choisis en fonction du materiel que tu as a disposition, la salle étant le mieux.
Choisis surtout en fonction de ton stade (débutant j'imagine), et de tes spécificités comme un sport pratiqué en plus, un age avancé ou très jeune, etc. Je pense que les membres du forum seront plus aptes à te répondre dans le cas où tu poserai des questions plus précises.

Bon courage !

[Loïc - Street]

Salut,

Un programme d'entraînement en extérieur ?

Quel est ton objectif exactement ?

Si tu veux progresser, te développer physiquement, il te faut un minimum de rigueur.

Trouve toi un peu de matériel, et tu pourras t'entraîner sérieusement en homegym.
Quand au programme, tu en trouves facilement sur internet.

[patrick]

Si tu veux progresser, te développer physiquement, il te faut un minimum de rigueur.

L'essentiel est dit

Quand au programme, tu en trouves facilement sur internet.

Il y a surtout n'importe quoi sur Internet. Par ce que des zinzins, il y en a beaucoup, qui racontent n'importe quoi. Il y a déjà pas mal d'infos sur ce site, et oute la matière première pour se fabriquer un programme, qui n'est rien sans la rigueur mise en avant plus haut.

[edsstyless]

Oui c'est pour me développer physiquement comme dit plus haut, et en matériel j'ai un tapis, une corde à sauter. Je veux pas plus par-ce que je veux le faire au poids du corps. Mais comme dis dans le dernier message, il y a un tas de connerie racontées sur internet, et j'ai pas trouvé de topic parlant d'une construction d'un programme fullbody sans matériel particulier.

[Vato]

Bonjour,

On t'a déjà répondu sur ton autre topic qu'il existait la méthode lafay.

Sinon il existe les wod au pdc

[edsstyless]

La méthode lafay est une série d'exos ou un programme ?

[Vato]

C'est une méthode...donc c'est une série de programmes à suivre suivant la progression.